5 ALIMENTOS QUE CAUSAM BARRIGA

    Hoje nós vamos conhecer 5 alimentos que realmente causam barriga, aqueles alimentos que comeu engordou, comeu acumula gordura são alimentos pouco nutritivos altamente calóricos e atrapalham o seu metabolismo, bloqueia o seu processo de queima de gordura esses alimentos são os que mais engorda. Desses 5 alimentos quanto devo consumir e a frequência?

    Primeiro alimento Frango Frito Empanado,😋delicia você vai na praça de alimentação e anda você olha lanchonete, fast food, você olha pizza e doces e pensa vou comer um frango frito empanado, deve ser o mais saudável entre as opções presentes, eu vou fazer uma conta básica para você assimilar e ter como exemplo, uma sobrecoxa com osso, frita empanada tem 720 calorias e 45 gramas de gordura, ou seja muito mais calorias e gorduras do que aquele lanche enorme que você achou que iria prejudicar mais que o frango de luxo, frango frito empanado é muito gorduroso por dois motivos, primeiro o frango que é frito geralmente são as partes mais gordas da coxa sobrecoxa, outro detalhe o empanado chupa óleo é uma esponja de óleo, por mais que você acredite que ali têm proteínas por ser frango, frango frito empanado é uma das piores opções da praça de alimentação entendeu, não é bom, aprenda uma coisa tudo aquilo que na sua cabeça viciada pensa que é bom, é ruim porque depois que passa pela sua cabeça é só estrago, mastigou sentiu o sabor e engoliu vai engordar.

    Vamos para o segundo alimento para ver se você está na mesma pagina, o segundo alimento é o Molho para Salada😅eu vou contar uma história para vocês, imagina que vocês estão no EUA curtindo hollywood, porém, naquele lugar você está focado na dieta e precisa comer uma fonte de proteína e não encontra, entra no restaurante, pedi o cardápio atrás de uma salada e percebe que a salada contém 900 calorias, você logo vai pensar tem coisa errada como pode uma salada ter 900 calorias, então você chama o garçom e verifica se está errado o cardápio, "você calculou as calorias em outra unidade de medida que eu desconheço?" você questiona o garçom, e o mesmo afirma que não as calorias são essas mesmas pois foram calculadas pelo nutricionista do restaurante, então você descobre que a salada continha 150 gramas de um molho à base de queijo e maionese, um molho que é cordura pura transformou uma salada de folhas e peito de frango em 900 calorias, então você pensa é bom para biótipo ectomorfos não fara mal se for um biótipo ectomorfo, porém esse prato não é bom nem para esse biótipo especifico, aprenda uma coisa ectomorfos não são calorias que você conta e sim nutrientes, aliás esses 5 alimentos fujam, se você pensa que pode comer de tudo pode acabar virando o falso magro com barriga, porque comeu alimentos totalmente fora de uma dieta nutritiva e construtora de massa muscular. Vamos voltar para molho, detalhe 50 gramas de um molho desses vendidos em supermercados para salada tem 180 calorias em média, 50 gramas não é muita coisa não é só você dar uma caprichada na sala que você terá colocado 50 gramas de molho para salada, um comparativo 100 gramas de arroz cozido tem 130 calorias, a diferença é que o arroz ele é nutritivo ele nutre a sua musculatura saciando a sua fome, ele faz com que você tenha energia para o treino enquanto que esse molho óleo puro, uma gordura que o seu corpo vai ter que utilizar como energia ou então vai ser estocada ou seja vai para a barriga, molho para salada é um dos 5 piores alimentos para engordar.

    Terceiro Sobremesas Líquidas, em especial milk shakes e aqueles cafés cheios de firula aqueles capuchinos cremoso com chocolate do lado, sobremesas líquidas retrata muita a realidade vocês quando estão andando no shopping e está sem fome, pensa não vou comer nada além de um milk shake, então chega na consulta ao nutricionista e fala ao Dr (a) eu não emagreci, essa dieta não está funcionando, então o Dr (a) pergunta "você não está comendo nada fora da dieta?", prontamente você responde que não e que está em dieta, passam os dias e você está no shopping caminhando com aquele copo de milk shake na mão, um milk shake simples não daqueles com um monte de chocolate batido com um monte de coisa para não engordar, um milk shake simples de 300 ml de scoop pequeno, 500 calorias de açúcar, gordura pura, pouco nutritivo e nada construtor só serve pra estabilizar a sua insulina deixar você letárgico tirar toda a tua vontade de treinar e engordar, você dizer para o seu nutre ou para sua nutre que você está na dieta é porque você não contabiliza essas porcarias achando que as calorias são baixas, um pouquinho de sorvete com leite ou seja o milk shake e outras bebidas líquidas riquíssimas em açúcar e gordura, são um dos 5 alimentos que mais engordam.

    Quarto alimento, Linguiças e Embutidos, Salame, Salaminho, Presunto etc. Vamos lá, uma unidade de linguiça tem 330 calorias e 24 gramas de gordura isso sem fritar, se você faz a loucura de fritar ela ao invés de assar, fritar ela na frigideira ela vai pra 500 calorias e 40 gramas de gordura, linguiça toscana, linguiça calabresa, salame, presunto e todos esses embutidos são altamente ricos em gordura, esses embutidos entre outros são grandes carregadores de sódio, imagina quanto tem de sódio um gomo de linguiça tem aproximadamente 2,5 grama de sal em um único gomo de linguiça, sabe quando você precisar no dia 5 grama, em um único gomo de linguiça você comeu metade do sal que você precisa para o dia inteiro você carrega uma alta concentração de sódio fazendo a retenção de líquidos, você carrega uma alta concentração de gordura animal riquíssima em colesterol que altera o seu perfil lipídico, a linguiça nos embutidos tem um detalhe uma substância chamada nitrito, o nitrito reage quimicamente no seu corpo e essa substância química ela é acrescida nos embutidos para melhorar a conservação deles para aumentar o prazo de validade, os nitritos reagem no seu organismo formando as nitrosaminas, as nitrosaminas são substâncias cancerígenas que acumulam no seu organismo e podem causar câncer principalmente na região gastro intestinal, embutidos e câncer tem uma forte ligação, existem muitos estudos que amarram o nitrito essa substância que se converte nitrosaminas em casos de câncer em pessoas que consumiam muitos embutidos, portanto, além de todos esses fatores a linguiça altera a sua palatabilidade e reduz a sua resistência ao sal, fazendo com que você coloque cada vez mais sal na comida pra sentir o sabor.

    Quinto alimento esse faz parte do prato do brasileiro Churrasco 😀, tem pacientes que engordam e dizem que cortou tudo menos o churrasco por que é proteína sendo necessário para o nosso corpo, porém tem fontes adequadas de proteína quando eu explico que churrasco é um dos 5 piores alimentos, estou me referindo ao churrasco de carne gordurosa, picanha, costela, cupim, não um churrasco de carne magra dosado no sal de forma adequada, pois você está apenas assando uma carne com baixo índice de gordura e controlando o sal, uma costela de boi por exemplo altamente concentrado em gorduras no momento que a carne é concentrado em gorduras, ela precisa de mais sal porque a carne gordurosa é muito mais insossa ela puxa muito mais sal do que uma carne convencional, pergunte para um gaúcho e ele vai responder muito sal, muito sódio vai na brasa, parte dessa gordura vai embora e parte dessa gordura que está entrelaçada nas fibras da carne permanece, quanto você acha que um homem e uma mulher são capazes de comer em um churrasco, um homem come em média meio quilo de carne em um churrasco e mulher 300 gramas em média, você pega um filete aqui e bate um papo, pega outro filete ali e bati um papo, junto a isso farofinha, maionese, cervejinhas, caipirinha no final do dia você atravessou 5 mil calorias num único dia, a sua dieta da semana inteira foi embora, muitas pessoas confundem e relaciona carne a câncer, não tem nada a ver a carne queimada forma uma substância chamada aminas heterocíclicas essa substância pode ser cancerígena, mas ela só ocorre quando você queimar a carne, quando a carne fica até amarga com gosto de queimado, agora se você é bom de churrasco fica tranquilo a carne não causa câncer, muitas pessoas têm dificuldade em digerir a carne porque a estrutura molecular a constituição de aminoácidos que faz a carne vermelha se tornar uma macromolécula é um pouco mais difícil e ser digerida do que um peixe, o problema do churrasco não está na carne vermelha o problema do churrasco está nas calorias, 300 gramas de uma carne gordinha como a costela de boi pode chegar em 900 calorias e 300 gramas de carne, uma pessoa pode chegar a consumir 8 gramas de sal em um churrasco, 8 gramas de sal é muito fácil consumir fora todos os outros componentes do churrasco, com certeza a churrascada gorda brasileira está entre os 5 piores alimentos que mais engordam, se você gostou desse conteúdo e está dentro dessa lista, dentro de um dos 5 alimentos deixe o seu comentário.

    Obrigado a todos 💬